1 2 3 C’est la Vie Rue Saint Martin, 72 7500 Tournai Tél : +32(0)69 23 22 21 et : +32(0)69 23 31 63 Centre d’accompagnement à la naissance et de mieux être

 

  Le Centre a fêté son 10ème anniversaire !

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A partir de 5 mois, les papas sont les bienvenus. Un cycle de 11 séances sur les thèmes : Comment prendre soin de son dos pendant la grossesse Respirer pour vous et pour lui Apprivoiser la douleur La relaxation : harmonie et détente avec le bébé Et si on bougeait ? Avec ou sans ballon pour le confort... à la naissance. Prise de conscience du périnée Déroulement de l’accouchement Visualisation de la naissance et poussée Nourrir d’amour et de lait : Partager l’expérience avec d’autres mamans qui allaitent Les compétences du nouveau-né, initiation au massage et au portage. Manger pour deux, manger deux fois mieux! Resp. Anne Leclercq - Fabienne Musy    Vous pouvez retrouver nos rencontres à la fin du site.

Séance sur l’alimentation de la femme enceinte, troubles digestifs, prise de poids..., échange avec la nutritionniste. La diversification alimentaire du petit enfant Paroles de femmes ou parole de pères, échange et partage de vécus avec la psychologue.

A partir de 5 mois pour les futures mamans et futurs parents. Relaxante par nature, l’eau est l’endroit idéal pour pratiquer en douceur la gymnastique adaptée à la grossesse et pour développer la maîtrise respiratoire. Pour partager aussi un moment privilégié en apesanteur comme bébé. Resp. Fabienne Musy

L’haptonomie ou préparation affective à la naissance. Dès le 4ème mois - en couple. Cette technique permet aux parents de rencontrer leur bébé durant la grossesse, de l’accompagner, de communiquer avec lui avec respect et tendresse pour qu’il se sente en sécurité, tant pendant la grossesse qu’au moment de la naissance. Resp. Anne Leclercq - Fabienne Musy

Vivre sa grossesse à travers l’expérience vibratoire du chant est magique! A travers des exercices agréables et ludiques de respiration et d’émission de la voix, c’est déjà la mise en relation de la future maman avec son enfant qui démarre... Des séances maman avec bébé pourront être envisagées ensuite (comptines, bercements, gazouillis, etc.).

Le ‘chant prénatal’ est une expérience euphorisante autour du chant, du souffle et de la voix qui permet à la femme enceinte de vivre un moment unique durant sa grossesse et de le partager avec son bébé avant même la naissance

• A qui s’adressent les séances?

Aux femmes enceintes dès 3 à 4 mois de grossesse.

Aux femmes avec leur bébé jusqu’à 3 mois après la naissance (ayant démarré les séances de chant prénatal alors qu’elles étaient enceintes).

• Pré-requis?

Absolument aucune connaissance musicale n’est requise, mais simplement le désir de chanter avec et pour son enfant!

• Prix demandé?

15 Euros 1 séance à la carte

125 Euros 10 séances hebdomadaires

• Horaire?

Chaque vendredi de 17h00 à 18h00.

• Formateur:

Geneviève Fraselle

Chanteuse de Jazz et Artiste pédagogue à l’asbl Genevoix où elle enseigne le chant et l’improvisation depuis de nombreuses années.

    

La grossesse est un moment où le corps est en constant changement, tant physiologique que mécanique.

Pour vivre agréablement votre grossesse et récupérer de l’accouchement au plus vite. Une activité physique adaptée est donc nécessaire pendant votre grossesse.

La méthode Pilates s’inscrit dans cette logique en apportant un équilibre musculaire à travers une prise de conscience de votre corps. La méthode Pilates vise à créer un équilibre corporel en travaillant les muscles les moins sollicités et en relâchant les muscles les plus tendus.

Elle permet de prendre en compte les changements de votre corps au cours de la grossesse en adaptant votre posture. Mieux maintenue, vous êtes plus légère et retrouverez la souplesse de votre colonne vertébrale. Le mot d’ordre est «tonifier»! En rectifiant votre posture par les différents exercices, vous allez soulager les maux de dos, apprendre à contrôler votre respiration tout en renforçant votre région abdominale. Fesses, dorsaux, lombaires, jambes tout est passé au crible.

Le Pilates tonifie aussi les muscles des bras, des épaules et du haut du dos et les renforce, vous serez prêtes à vous occuper de votre bébé (l’allaiter, le porter, le baigner, porter la poussette, les sacs...). Développer ces muscles décharge ceux du cou responsables de maux de têtes, tendinites,...

Vous allez participer à de véritables séances de remise en forme en exécutant des mouvements adaptés à l’évolution de votre grossesse.

La future maman peut commencer les exercices de la méthode Pilates dès la première semaine de grossesse jusque la fin du 3^ème trimestre. Il existe des exercices adaptés pour chaque trimestre de grossesse.

Le Pilates est mondialement pratiqué pour retrouver la forme après la naissance de votre petit bout. Six semaines après l’accouchement, vous pouvez reprendre des séances de Pilates pour jeunes-mamans et même y participer avec votre nouveau-né !

Des séances sont également proposées aux femmes soucieuses de maintenir leur forme et de prendre soin d’elles après la naissance.

Responsable Emmanuelle Delannoy  0485/38.63.43.

Horaires: Le lundi de 16H45 à 17H45 (prénatale)
                               de 19H15 à 20H15 (postnatale)

Le mardi de 12H15 à 13H15 (postnatale)

Le jeudi de 13H à 14H (prénatale)

L’effet Papillon

La grossesse est une période clé dans l’histoire du couple amoureux.
Même si le plus souvent, la joie et le bonheur sous-tendent l’attente de bébé, ce n’est pas pour autant évident pour le couple d’amants de devenir parents. Or il est indispensable pour l’enfant à naître d’être accueilli par deux parents unis et heureux.

Osons donc parler de sexe! Osons aborder les questions des envies, des craintes, de la fluctuation du désir et du plaisir tant des hommes que des femmes en période de grossesse.

Je vous invite à me rejoindre pour deux séances d’information et de partage autour des questions de sexualité durant la grossesse.

Comment continuer à être amants  tout en étant parents?

La naissance d’un enfant est un bouleversement dans la vie du couple d’amants devenus parents.
La fatigue, les émotions ne sont pas toujours propices à l’épanouissement sexuel. Or il importe pour bébé aussi d’avoir des parents unis et épanouis.

Je vous invite à me rejoindre pour une séance d’information et de partage sur la vie du couple et  de la sexualité après l’accouchement.

Resp. Lucie Vasko - Sexologue  0494/ 54 16 02 

Un moment de bien être à partager avec papa et maman. Le massage favorise le développement sensoriel de bébé, son sommeil, soulage les coliques et renforce le lien affectif. Chaque mois, un nouvel atelier vous est proposé. Pour en connaître la date, veuillez nous contacter. Resp. Fabienne Musy - 069/ 23 31 63

Les bienfaits du Yoga pour les enfants et les jeunes adolescents sont reconnus.

Le Yoga permet à l’enfant, déjà doté d’une souplesse naturelle, de garder une excellente forme physique mais aussi d’acquérir une maîtrise et un calme qui l’aideront a à se concentrer, à lutter contre l’anxiété et les tensions.

Pour les enfants dès 3 ans :.

Présentées de façon amusante, les séances introduiront les postures par le jeu. Les exercices, en plus d’annuler les effets nocifs des mauvaises postures et des tensions accumulées, agissent activement sur la musculation. Ils stimulent également la respiration et améliorent la circulation d’énergie à travers l’organisme.

Pour les jeunes ado

Le corps dans l’apprentissage scolaire est souvent sous-estimé. Pourtant l’intellect est lié avec le corps. Les adolescents vivent également une période de transformation intense au niveau hormonal et physique, souvent perturbante. Le Yoga permet de se retrouver intérieurement, d’être bien avec soi-même et ainsi d’être mieux avec les autres !

Le Yoga est vraiment un outil privilégié pour aider l’enfant et le Jeune à développer un potentiel de qualités transférables dans ses apprentissages et dans sa vie: écoute, concentration, équilibre, maîtrise, calme.

Les ateliers débuteront début en mars 2012  tous les samedis !
Responsable: Emmanuelle Delannoy - 0485/ 38 63 43

Les bébés sont les bienvenus ! Exercices basés essentiellement sur la prise de conscience du périnée, accompagnés d’exercices abdominaux et d’une ré-harmonisation musculaire. Celle-ci se fait en salle en groupe ou en individuel. Les séances peuvent débuter un mois après l’accouchement et six semaines après une césarienne. Pour connaître le programme de remise en forme, veuillez contacter Anne Leclercq - 069/ 23 22 21

Dans une piscine de très haute qualité chauffée à 33°, nous vous proposons un programme reprenant les mêmes aspects qu’en salle mais où l’eau permet, par sa résistance, d’augmenter le tonus musculaire tout en préservant par sa douceur vos articulations. C’est un milieu particulièrement favorable pour les mamans soufrant du dos. Même en piscine, un espace est réservé aux bébés.   Resp. Anne Leclercq - 069/ 23 22 21

La grossesse, l’accouchement, l’allaitement apportent à la maman une somme de modifications physiologiques. L’ostéopathie permet de rééquilibrer la statique, favoriser le passage du bébé et traite les douleurs cervicales, dorsales, lombaires (sciatiques) et coccygiennes ainsi que d’autres troubles fonctionnels intestinaux et neurologiques. La naissance pour le bébé est une épreuve physique importante. Nombreux bébés naissent avec des assymétries craniennes souvent négligées qui traitées rapidement après la naissance permet au bébé, à l’enfant, de se développer plus harmonieusement.

Kiné respiratoire, torticolis du nouveau-né, troubles psychomoteurs... Resp. Sabine Smette 069/ 84 74 27 - 0495/ 75 01 41